Seperti yang kita ketahui bahwa Pandemi ini sudah berjalan 2 tahun lamanya. Dulu saya selalu pergi ke Gym 1-2 kali dalam seminggu buat ikut kelas Zumba dan body combat. Tapi ya sejak pandemi, terus terang aja saya masih takut ke gym dan merasa kurang nyaman kalau harus olahraga pakai masker. Tapi karena olahraga itu sudah menjadi bagian dari hidup saya, mau ga mau saya cari jalan lain untuk tetap bisa berolahraga. Berawal dari saya follow beberapa fitness influencer Indonesia di Instagram, saya jadi belajar beberapa hal tentang diet dan mulai tertarik untuk melakukan latihan beban. Sepanjang tahun 2021 ini saya sudah memakai jasa dari Personal Trainer online (PT). Makanya sekarang saya akan berbagi cerita mengenai hal tersebut, mungkin bisa membantu kamu yang masih berpikir “worth it ga sih pakai Personal Trainer online?”.
- Pakai Personal Trainer Bikin Progress Latihan Kita Lebih Cepat
Untuk para pemula seperti saya di awal tahun 2021 ini, Latihan beban tanpa PT itu seperti pergi ke Bali dari Jakarta pakai mobil. Butuh waktu lebih lama karena harus banyak membaca mengenai ilmu pengetahuan diet, nonton banyak video youtube, mengira-ngira gerakan Latihan seperti apa yang harus dilakukan (itu pun ga tau gerakannya sudah benar atau belum), dan banyak usaha yang harus dilakukan untuk memperoleh badan yang ideal.
Nah kalau pakai PT itu, ibarat kita pergi ke Bali naik pesawat, perjalanan lebih cepat dan efisien untuk mencapai tujuan. Umumnya PT online itu sebelum memulai programnya, akan memberikan kamu sejumlah video edukasi tentang pola hidup sehat, pola makan, mitos-mitos diet dan mindset olahraga yang benar. Jadi kamu ga usah repot cari-cari, udah di rangkumin sama mereka. Hal ini diperlukan supaya pola pikir kamu dengan Personal Trainer sejalan. Bukan berarti di kasih jalan pintas seperti turun 10 kg dalam 1 bulan lho ya.
- Safety
Kecuali kamu punya pengetahuan yang memadai tentang Latihan beban, lebih baik berguru sama yang memang udah ahli seperti personal trainer. Latihan beban itu kalau kita melakukannya asal-asalan bisa menyebabkan cidera. Apalagi kalau beban yang kamu angkat itu berat. Nanti bukannya bikin otot malah bikin keseleo. Setelah pakai jasa Personal Trainer online yang melakukan monitoring gerakan angkat beban yang saya lakukan seperti deadlift, squat, lateral raise, dll, saya baru tahu kalau selama ini gerakan yang saya lakukan banyak salahnya. Dan saya juga baru berani angkat beban lebih berat seperti 20 kg setelah ada monitoring dari Personal Trainer online.
- Cari Yang Sesuai Budget dan Target
Tentunya supaya Latihan kamu maksimal kamu harus menentukan budget, meluangkan waktu untuk latihan, target Latihan dan benefit seperti apa yang kamu harapkan dari seorang Personal Trainer online. Kamu ga mau kan udah bayar, tapi ternyata kamu sendiri ga meluangkan waktu yang cukup untuk berolahraga. Punya target pun penting menurut saya, jadi kamu tau apa tujuan kamu; entah itu menurunkan berat badan, meningkatkan stamina atau mau membentuk badan menjadi ideal, sehingga kamu akan fokus untuk mencapainya selama menjalani program latihan.
Personal Trainer pertama yang saya pakai jasanya, memberikan program Latihan beban untuk dijalankan selama 6 bulan, dan juga pengetahuan dasar tentang pola makan. Setelah saya jalani, memang program tersebut telah membantu saya untuk lebih memahami soal Latihan beban dan pola makan. Tetapi kekurangan dari PT pertama saya ini adalah tidak ada monitoring gerakan latihan. Artinya walaupun saya di berikan program Latihan, akan tetapi saya sendiri ga tau apakah gerakan yang saya lakukan itu sudah benar atau belum. Memang program yang di berikan itu tidak di sertai dengan konsultasi gerakan angkat beban itu sendiri. Setelah itu saya mencari Personal Trainer online lain yang lebih sesuai dengan kemauan saya, karena memang berbasis online, saya mencari PT yang menyediakan jasa pembuatan program, edukasi, dan lengkap dengan monitoring gerakan. Saat itu lah saya menemukan PT saya yang kedua, yang mana membuat progress Latihan saya melesat jauh dibandingkan waktu PT pertama.
- Program Yang Sesuai Dengan Kondisi Kamu
Sebenernya memakai jasa Personal Trainer online itu bisa untuk kita latihan di rumah dan gym. Pada saat awal perkenalan sebaiknya disebutkan dimana kamu akan melakukan latihan. Supaya PT membuatkan program Latihan yang sesuai dengan tempat latihan kamu dan peralatan olahraga yang tersedia disana. Tentunya kalau latihannya di rumah aja seperti saya, ketersediaan alat olahraganya pun terbatas dibandingkan gym. Untuk itulah Personal trainer akan membuat program Latihan dimana kamu bisa memanfaatkan peralatan yang ada di rumah kamu seperti barbel, dumble, yoga mat, resistance band atau mungkin kamu punya alat olahraga lainnya. Kamu ga akan di kasih program Latihan yang alatnya ga tersedia di rumah kamu.
- Tergantung Diri Sendiri
Pakai personal trainer atau ga, semua akan Kembali lagi kepada diri kamu sendiri. Apakah kamu sudah siap berkomitmen untuk hidup sehat? Mau latihan di rumah atau di gym, kalau kamu sendiri tidak mau berusaha, maka tidak akan ada peningkatan pada kebugaran badan kamu.
Kesimpulannya, kalau kamu mau melakukan latihan beban yang lebih terarah, punya target menurunkan berat badan, membentuk otot atau meningkatkan kekuatan badan kamu, tentunya memakai jasa Personal Trainer online akan sangat membantu kamu untuk mencapai tujuan kamu lebih cepat. Namun tidak berarti kamu bisa santai menjalaninya. Kuncinya adalah disiplin, sabar dan konsisten. Memilih Personal Trainer online pun harus yang sesuai dengan budget dan keinginan kita. Memang membutuhkan biaya yang lebih, kalau kamu memang punya budget lebih maka anggap saja membayar jasa Personal Trainer online itu adalah investasi untuk Kesehatan di masa depan. Ga hanya investasi uang yang penting, tapi investasi Kesehatan juga wajib dilakukan.
ND PASSION 